泰州技师学院疫情防控应急处置工作培训
发文时间：2022-03-21 撰稿人：admin
目前全国疫情防控形势严峻，我市也出现了一例确诊病例，给我们的学习生活、家庭生活、日常出行等造成了一定影响。为扎实做好学院疫情防控工作，规范学院疫情防控应急处置流程，提升各部门、各系部应急处置能力，3月20日王艳副院长通过校园广播与全体教职工、学生一起对学校疫情防控突发事件的处置进行学习。
王院长以校门口、教室、食堂和宿舍四个方面的案例，明确了学院新冠疫情防控应急处置基本流程，并对相应流程进行具体讲解。最后根据市里要求，结合学院实际情况，就当前疫情防控工作对各个部门教职工和学生提出要求：自觉做好个人防护，养成良好卫生健康习惯，熟知相应流程，配合学校和老师做好疫情防控工作，同时还要注重心理健康，避免焦虑、恐慌和抑郁等负面情绪趁虚而入。
@泰州技师学院的同学们，送你一份疫情防控“心”指南
面对疫情的严峻形势
希望每位师生做好
“心”准备
“心”防护
拥有“心”健康！
下面是几条心理调适小贴士
可以助你提高心理免疫力
平稳度过这段“非常”时期
一、放下恐慌，正确认识疫情
关于疫情的大量信息，我们应理性接收、科学认识，相信官方发布，不信谣不传谣。同时，不要因为过量的信息加重心理负担引发恐慌情绪。及时关注政府、社区、学院的通知，避免非官方渠道消极信息的侵扰。
二、规律生活，健身健心
在家隔离期间，部分同学会沉溺于手机不能自拔，导致晨昏颠倒、生物钟紊乱、饮食不节。长此以往，会损害身体机能与心理健康。因此，我们倡导：
1作息规律
作息规律，生活有序，这对免疫系统至关重要。每个时间段做不同的事情，既有助于提高我们的工作和学习效率，也有助于我们的身心健康。心情好，身体棒，免疫力才能提高！
2加强运动
疫情防控期间，加强运动有助于改善抑郁、缓解紧张情绪和控制冲动行为。让我们运动起来，身体微微出汗，有助于身心状态的恢复。
3整理环境
做一些整理性的家务，打扫房间、洗晒衣服、养护花草等，不仅可以让生活更干净舒适，同时可以增加我们内心的秩序感和掌控感，对于缓解焦虑和提高幸福感十分有效哦！
三、调整心态，关注当下
1乐观期待
要坚信我们的国家、我们的城市应对疫情和突发事件的优势和能力！同时，学会正视自己，去提升去改变。未来依然充满不确定性，但只要我们足够强大，没有什么不可战胜！
2发展自我
同学们可以利用这段时间，好好规划提升自己。在完成学习任务的同时，可以发展一项技能，或者培养一个兴趣爱好。在这个特殊时期，积极发展自我，将有助于我们更积极地应对疫情。
3享受亲情
疫情期间，要主动多和父母沟通，也可以和家人一起做做家务，一起做饭包饺子，一起下下棋……主动去发起，积极去参与，你会发现：美好的时光是可以自己营造的！彼此的亲情也是可以加温的！
4链接未来
关注防控一线的医生、护士、军人、警察、老师、志愿者们的专业、敬业和坚韧，是什么让你动容、钦佩、期待？关注现在，思考未来！让我们快快成长为有能力、有担当、有勇气的年轻人，一起为人类撑起更美好的未来……
四、合理宣泄，减少焦虑
非常时期，每个人都会有不同程度的焦虑，要学会放松来缓解焦虑情绪，尝试用合理的方法去宣泄。比如：
1欣赏音乐
音乐作用于大脑，可以提高神经细胞的兴奋性，唤起积极、健康的情绪。听轻松愉快的音乐，可以让我们的心灵得到放松，舒缓我们的情绪。
2转移注意力
做一些能让自己感觉好些的事情，如看电视、看书、听音乐、运动、大声朗读等，将注意力转移到能让自己更舒适的活动上。
3学会倾诉
当同学们出现恐慌、焦虑、愤怒情绪，或者感到沮丧、孤独，这时我们需要给自己找一个适当的发泄口。比如：给亲朋好友打电话倾诉，相互鼓励、增强信心，释放压力和不良情绪。
如果出现较强的
焦虑 烦躁情绪
超出自己的调整范围
大家也可以及时寻求心理老师的帮助
可以发邮件
到我院心理健康咨询室
3567468055@qq.com
老师们一定会竭尽所能
帮助同学们度过这段“非常”时期
供稿：信息中心
审核：王艳
